女性の美容と健康　

放射線のなかで生きていく今

放射線をどのように体外に排出するか
これが重要だ

桜沢如一先生が提唱し、欧州で広め
久司道夫先生が米国で広めた
Macrobiotics　マクロビオティクス、マクロバイオティクス

これこそが答えだろう。

玄米、梅干、ミソ、ごま塩、海草

これを主に食べる。

ミソはチェルノブイリの事故後は需要が急増したほど
広島・長崎の体験から、知る人は買い求めていた。

ミソは放射線を体外に排出するらしい。

この食事法は、乳製品、肉類は不要で
その土地で取れるものを主に食すというもの。

今、ほぼなにもかも放射線汚染が懸念されるなか、
これこそがこれから追求すべき食事法なのでは、と思う。

久司先生は「がん予防の食事法」として英語で本を書いておられる。

この食事法では塩分を取るがその塩は絶対精製されたものではなく
海の塩だ。

塩で30センチの壁を作ると放射線を遮断するという。

高血圧になるとか塩分控えめといっているのは
精製塩を使って肉食をしている場合の注意事項であって

Macrobioticsをしていれば、それは当てはまらない。

何でも本当の情報を知り集めることだ。

放射線の害から体を守るため天然の塩を取るのはむしろ重要。

この食事法ではほうじ茶、梅しょうばん茶を飲むが
水分はできるだけ控える。

水分を過剰にとるのは腎臓に負担をかけるためだ。

RESVERATROL　「レスベラトロール」


抗酸化物質です。赤ワインの成分で肥満マウスが長生きしたことから、アンチエイジング効果、人間での延命効果が期待されています

レスベラトロールは，ブドウの皮や赤ワインに含まれる成分です。
脚光を浴びたのは，2006年11月，米ハーバード大学と米国立老化研究所（NIA）の治験担当医師らが，レスベラトロールを肥満のマウスに大量に投与したところ，肥満による悪影響が減少し，寿命が延びたと発表してからです。

研究者たちは，マウスに高脂肪，高カロリーの食事を与え肥満にさせ、その結果マウスは糖尿病の兆しが見られ，肝臓は肥大化しました。 マウスを２つのグループに分け、一方の群には高脂肪・高カロリーの食事のほかにレスベラトロールを大量に投与しました。

レスベラトロールの投与群のマウスで，血糖値とインスリンの血中濃度が低下し，肝臓の大きさが正常に保たれました。 さらにマウスの平均寿命が大きく延びました。


フレンチ・パラドックスという言葉をご存知ですか？フランス人はヨーロッパで最も多くの肉やアルコールを消費するにもかかわらず，平均寿命はヨーロッパで一番長いのです。これがワインの効果とされています。フランス人の赤ワインの消費量は世界一です。レスベラトロールは白ワインよりも赤ワインに多く含まれる成分です。

マウスの実験で投与したレスベラトロールは，通常のワインで摂取できる量を大幅に上回るものでした。


グラス一杯の赤ワイン （240mL）で約 640mcg のレスベラトロールを含みます。一握りのピーナッツは，約 73mcg のレスベラトロールを含みます。レスベラトロールのサプリメントは，1日 200-600 mcg とされており、大半は、ブドウ皮抽出物や他の抗酸化物質とともに配合されたものです。

米国産のサプリメントではイタドリというハーブから抽出したレスベラトロールが多いですが、やはりフランスのぶどう由来のものが最良といえます。

未来の減量薬は、日本にすでにあった。



茶色い海草の成分で、



フコキサンチン　fucoxanthin



というのが、内臓脂肪（特に中年の胴回りにつく）

を減らすのに効果的とする試験結果が出た。



メタボリックシンドロームとか、最近言われている、

それにとても効果があるらしい。



でもこの海草は日本の伝統的な和食には昔から

取り入れられていた。



お味噌汁に入っていたり。

だしとして使われたり。



つまり日本人は食生活の欧米化で

大きな代償を払っている。



要するに日本人は

食生活においては、原点に戻ればいいだけ。



一方の欧米では

肥満が深刻化するなか、

このフコキサンチンを錠剤にして

商品化しようとする動きがあるとか。



わらをもつかむような心境が汲み取れる。

必死のようだ。

シミ、お持ち帰りできます。

という面白いキャッチコピーのESTIO

そこで体験３１５０円行ってみました。

結局、シミを取るより肌の活性化が大切といって
勝手にコースが変えられ、それを終了。

いつも嫌だなあ、と思うのは、クレンジングの
残りの後が鼻の下や、髪の生え際に残っていたりする、
あの不完全さ。

売りたいという精神が前に出すぎて、
丁寧さを売り出しているようだけど
どこかずぼらな仕上がり。
それがいただけない。

おまけに

そこはトイレの排水状態が悪く、
流れない。

みると床も水浸し

美容を売るところが
そんな不衛生、不行き届きでいいのかしらん。

変な体験となりました。

８０歳のおばあさんがすごい綺麗な肌なので
何か特別なことしているのか聞いてみた。

そしたらなんと
ゼラチン（粉で解けやすいの）
に
アスコルビン酸（ようするにビタミンC）
を混ぜて水を入れて溶かし、
蜂蜜を入れて毎日欠かさずとっているとか。

これはいい。

安上がり。

コラーゲンとビタミンCの摂取ということなんだろう。

おばあちゃんの知恵。

馬油（ばーゆ）をご存知ですか？

5〜6世紀頃の中国の医師、陶弘景の『名医別録』に、

「馬の油は髪を生ず」と書かれています。


また16世紀頃の中国の医師、李時珍の『本草綱目』には、

「馬油の効能は、シミ・ソバカスの除去、肌荒れ治療、筋肉痙攣の緩和」としています。

ボクサーが試合でパックリあいた傷口などに塗るのも馬油とされています。即効性があるんですね。

私の鍼灸の先生は、馬肉をしみに乗せ、お灸をし（あたため）
シミを直すという美容鍼をしています。

それほど馬の油には効能が多くあります。

ひとつだけ気になるのは馬油は１００％純粋だと特有のにおいがすること。

だから

私が長年愛用しているのはクチナシの香りのついた馬油です。





乾燥肌の私はパックとしても利用しています。
乾燥している唇にもパックすると効果大です。

本当に効果が大きく、こんなに安い、
使わない手はありません。

ナチュラルハイジーンという健康法があります。


１）生野菜をたっぷり食べる

２）午前中は果物だけ食べる

３）炭水化物と肉・魚は同時に食べない

４）水分は食事前、中、後は飲まない

５）正午から午後8時までは消化・吸収の時間なのでしっかり食べる、炭水化物とたんぱく質、または炭水化物と脂質を一緒に摂らない。

６）午後8時から翌朝4時までは何も食べない。

７）牛乳、マーガリン、ファーストフード、白い砂糖・小麦粉・パン、ごはんなどを取らない


こういうルールを守ってやると胃腸がすっきりするような
感じがします。

余分な脂肪もとれて健康になります。

君島十和子さんの最新の本

「十和子パリ・モナコビューティ・ハンティング」

おしゃれでどきどきする内容がいっぱい。


自分もモナコにいるような気分になってて、、、
ちょっと浮かれ気分です。

ツバメの巣

ってご存知ですか？

楊貴妃も摂取していたという
美肌、のもと
シアル酸が豊富というツバメの巣。
ツバメの巣は、ツバメの唾液から作られています。
海岸に打ち上げられた海藻などをツバメが
噛み砕き唾液と混ぜて１カ月もかけてひとつの巣を
作ります。

シアル酸は免疫機能、自然治癒力を高めるもので
母乳にも含まれており、まさに赤ちゃんの抵抗力を
強めるものです。

肌のターンオーバーを高め繊維芽細胞の増殖にも
寄与するのがシアル酸です。





そんなシアル酸はツバメの巣には、ロイヤルゼリーの２２０倍
も含まれています。

あなたも楊貴妃のようにつるつる、ぷりぷりの美肌を
実現しましょう。

体が重かったり
慢性的な疲れがありませんか？

肝臓が弱っているとそうなることが多いみたいです。

私は肝機能を助け、脂肪を減らす効果のある
サプリメントを取り始めて今１週間ですが、
大変調子がいいです。

皆様にもお薦めしたいのがこれ




イノシトールは脂肪の流れを良くして体の中に
脂肪がたまらないようにする作用があり、
抗脂肪肝ビタミンとも呼ばれます。


イノシトールはいろんな食品（とうもろこし、
小麦胚芽、キャベツ、トマト、もも、オレンジ、
さつまいもなど）から取れるため、副作用もありません。

目安摂取量は１日1000ミリグラム。

このサプリはイノシトールと、メチオニンをあわせています。
そこがポイント！

メチオニンとは必須アミノ酸のひとつで肝臓で働きます。
肝臓に入ってきた毒素や老廃物を排除し代謝を促進させ、
血中コレステロール値をコントロール。

抗酸化ミネラルであるセレン・セレニウムの運び役で
あるため抗酸化作用も期待できます。

かゆみやアレルギーの原因にもなっているヒスタミンの
血中濃度を下げることでも有名です。抗うつ剤としても
利用されているとか。

メチオニンが不足すると肝機能が衰えます。
そのためコレステロールの沈着や動脈硬化、
抜け毛なども起きます。利尿能力も低下するので、
むくみがでたり、感染症にもかかりやすくなるそうです。

私はこれであまり疲れなくなったのが大きな手ごたえです。
それとイノシトールのせいか、お腹周りがすっきり
してきました。

皆様も是非お試し下さい。